Считается, что для того, чтобы быть продуктивным и успешным, надо рано вставать. Извечный вопрос, а как научиться рано вставать? Как сделать утро бодрым? Как просыпаться раньше? И отдельный вопрос: Действительно ли мы будем более продуктивнее, если начнем просыпаться раньше и внедрим какую-то грамотную утреннюю рутину? Что важнее — хороший сон или идеальное утро по расписанию?
Видео длинное, можно перескакивать, используя таймкод ниже:
02:06 Сон это трата времени или польза для организма? 04:53 Ранний подъем — это хорошо? Я спать допоздна это лень? 06:38 Работает ли концепция «идеального утра» / morning routine? 10:20 Крутая книжка, которая дает ответы на все вопрос про сон, ранний подъем и что лучше лично для тебя 22:31 Лайфхаки, чтобы раньше вставать и высыпаться (в том числе те, которые не работают) 31:30 Есть ли у меня morning routine / план идеального утра?
- Лекция про сон
- Книга Power Of When | Всегда вовремя
- Тест на хронотип
- Интервью с Анной Цфасман (Даблби)
➽ подписаться на канал
Для вашего удобства на Патреоне я выкладываю подкастную версию youtube-видео. Один раз добавив нужную ссылку в ваше подкастное приложение, вы сможете слушать эти видео в дороге.
